Psychologowie przekonują, że nie trzeba robić wielkich rewolucji w życiu, by kolejny rok był lepszy od poprzedniego. Wystarczy tylko zwolnić nieco tempo.
Czy zdarza ci się zmuszać się do funkcjonowania na najwyższym biegu, by jak najszybciej osiągać wyznaczane sobie cele? A może czasami czujesz się wypalony już na początku roku, starając się ze wszystkich siły być lepszą wersją siebie już w styczniu. Chęć pracy nad sobą to bardzo pozytywna cecha, ale trzeba być ostrożnym, by nie wpaść w sidła perfekcjonizmu i nie wywierać na sobie zbyt dużej presji. Przyjemne uczucie posiadania kontroli nad swoim życiem, które pojawia się szczególnie w momencie wielkich noworocznych planów, może szybko zamienić się w zniechęcenie, jeśli nałożymy na swoje barki zbyt dużo. Psycholog Danielle Benvuento, która specjalizuje się w technice medytacyjnej, jaką jest uważność, proponuje nieskomplikowany sposób na łagodne wprowadzanie zmian w swoim życiu. Oto 5 kroków, dzięki którym w nadchodzącym roku poprawisz znacznie jakość swojego życia:
Zwolnij tempo
Wolniejsze życie nie oznacza prokrastynacji, czyli ci...
